Zanimljivosti

Sedam namirnica koje jačaju zdravlje svakog organizma

Sedam namirnica koje jačaju zdravlje svakog organizma

Zdravi obroci su puni hranljivih materija koje imaju širok spektar dejstva na zdravlje u celosti.



Žitarice
 

Idealne za doručak, najbolje je kuvati ih u mleku, ne u vodi. Smanjuju šećer u krvi. 

Spanać 

Izvanredan izvor gvožđa, kalcijuma i vitamina A i C. Odličan za kosti i moždanu snagu. 

Losos 

Sadrži omega 3 masti - sprečavaju rizik od srčanih oboljenja. Popravlja raspoloženje i sprečava gubitak pamćenja. 

Jogurt 

Izvor proteina 

Sladak krompir 

Sadrži vitamine B, C i E. Dobro deluje na nervni sistem. 

Borovnice 

Pune vitamina, minerala i antioksidanata mogu da pomognu izoštravanju pamćenja i takođe sprečavaju određene vrste raka. 

Avokado 

Jedino voće koje poseduje masti koje smanjuju visok holestelor. On je izvor vlakana, a poznato je da sprečava opstipaciju. Sadrži vitamin E, za koji naučnici smatraju da pomaže u sprečavanju raka. 
Izvor: novosti.rs / Eurogusinje.org

Komentari

Nadimak
Naslov
Komentar